○腕を上に上げた際の肩の痛みでお悩みのお客様の症例
症状：腕を上げると肩の前や横に痛みが出る。
50代 男性 会社員（デスクワーク中心）
・初回
数ヶ月前から、洗濯物を干す・棚の上の物を取るなど腕を上げる動作で肩に痛みを感じるようになった。
整形外科で五十肩の初期と診断され、湿布で様子を見ていたが改善が乏しく当院へご来院。
問診と評価の結果、肩関節周囲の筋膜の硬さと肩甲骨の動きの悪さが要因と推察。
筋膜リリースを実施後、肩の動きがスムーズになり、痛みも軽減。セルフケアをお伝えして初回終了。
・2回目（1週間後）
肩の挙上時の痛みが半分ほど軽減。
日常動作での引っかかり感は残るが、動かせる範囲が広がっている状態。
肩甲骨まわりの可動性を高めるストレッチとセルフエクササイズを追加。
・3回目（初回から3週間後）
腕を上げる際の痛みは大きく減少。
洗濯物を干す動作もスムーズにできるようになり、仕事中の肩のだるさも軽減。
・4回目（初回から1ヶ月後）
痛みはほぼ消失。再発予防として姿勢改善エクササイズを実施。
胸を開く・肩甲骨を引き寄せる動きを中心に、肩が正しい位置で動くようトレーニング。
・スタッフからメッセージ
肩の動きは姿勢や肩甲骨の柔軟性と深く関係しています。
お伝えしたストレッチとエクササイズを続けて、しなやかで動かしやすい肩を維持していきましょう！
