指の動かしにくさや引っかかり感にお悩みの方へ

こんにちは！広島祇園店です。

「指が曲がったまま伸ばしにくい」「動かすときに引っかかるような感覚がある」「朝起きたときに特に指が動かしづらい」…そんな指の不調にお困りではありませんか？

これらの症状は、指を動かす腱やその周囲の組織に問題がある場合に起こることが多いです。今回は、指の動きの不調の原因と改善方法について詳しくお伝えします。

【指の動かしにくさの主な原因】

指の動きに関する問題は、以下のような原因で引き起こされることが一般的です。

1. 腱と腱鞘の炎症

•指を動かす腱と、それを通す腱鞘（トンネル状の組織）に炎症が生じることで、腱がスムーズに動かなくなります。このため、引っかかりや痛みが生じることがあります。

2. 指の過度な使用

•パソコン作業やスマホ操作、繰り返しの手作業などで指に負担がかかると、腱や腱鞘にストレスがたまり、不調を引き起こします。

3. 加齢やホルモンの影響

•年齢を重ねることで腱鞘が硬くなりやすくなるほか、女性はホルモンバランスの変化により指の不調が起こりやすい傾向があります。

4. その他の要因

•慢性的な疾患が関連している場合もあります。これらの疾患では腱やその周囲の組織に炎症が生じやすくなります。

【指の不調による症状】

指の動かしにくさを感じる際には、以下のような症状が見られることがあります。

•指を曲げたり伸ばしたりするときに引っかかりを感じる

•指を動かす際に痛みや不快感がある

•朝起きたときに特に動きが悪く、硬さを感じる

•指を伸ばすときに「カクン」と引っかかるような感覚がある

【指の動きを改善する方法】

指の動きの不調は、適切なケアを行うことで軽減ができる可能性があります。以下の方法を参考にしてください。

1. 指を休める

•負担を減らすために、手や指を酷使する作業を控えるようにしましょう。

•スマホやパソコンの使用時間を減らし、適度な休憩を取ることが大切です。

2. 指のストレッチとマッサージ

•指をやさしく伸ばすストレッチを行い、腱の動きをスムーズにします。

•手のひらや指を軽くマッサージすることで、筋肉や腱をリラックスさせるのも効果的です。

3. 筋膜整体で根本改善

当院では、筋膜調整®️を活用して、指の動きに影響を与えている腱や腱鞘、さらには手や腕全体のバランスを整える施術を行っています。腱鞘周囲の硬さを解消することでスムーズな指の動きを取り戻します。日常生活でのセルフケア方法もお伝えしています。

4. 日常生活の工夫

•手や指をサポートするサポーターなどを活用し、負担を軽減しましょう。

•休憩時間を適切に取り、手や指をリラックスさせることを心がけましょう。

【まとめ】

指の動かしにくさや引っかかり感は、日常生活を見直し、適切なケアを行うことで軽減が期待できます。

「そのうち治るだろう」と放置せず、早めに専門的なケアを受けることをおすすめします。

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